アロマバスは一番手軽な精油の使い方です。
仕事や育児で疲れた体を癒すお風呂でのアロマタイムは緊張した心や体をときほぐしてくれる極上のタイムです。
とても簡単なのでぜひとも日常生活の一部としてアロマバスを取り入れてみましょう。
【アロマバスの愉しみ方】
1.浴槽に熱すぎないお湯を張ります。
2.精油を最大で5～6滴浴槽のお湯にまき散らします。
3.全体にお湯をかきまぜて、ゆったりと半身浴などを愉しみます。
【アロマバスで注意する点】
敏感肌や乾燥肌の方は刺激を感じることもありますので、牛乳や蜂蜜小さじ1＝5ccに精油をあらかじめとかしてから浴槽に入れます。
オレンジやペパーミントなど刺激の強い精油の場合、肌がチクチクすることもあります。
14歳以下のお子様がいる場合は、濃度を半分にして2滴ほどにしてください。
また7歳以下の乳幼児の場合は使用しないほうが安全です。
＊精油は大人になってから利用するのが基本です。
【アロマバスの作用】
精油は呼吸により肺の中まで取り込まれ、血液循環により全身に運ばれます。
また皮膚からも精油は吸収されていきます。
【アロマバス目的別精油】
リラックス・・・ラベンダー、カモミールローマン
ムーディー・・・ジャスミン、イランイラン、ローズ
リフレッシュ・・・レモン、ペパーミント、ローズマリー
シェイプアップ・・・ジュニパー、サイプレス