温湿布で疲れた目を癒したり、固くなった筋肉をほぐします。
温湿布には肩こりや疲れを取り去るだけでなく、月経痛など女性にとって辛い症状も改善してくれる力があります。
気になる部分に温かい温湿布をあてるだけの簡単セラピーです。
【温湿布の作り方】
洗面器に熱湯を入れ、精油を3滴ほどたらします。
縦長に折ったタオルの両端を持ち、洗面器に浮いたエッセンシャルオイルをすくうようにします。
じゅうぶんにタオルにお湯が染み込んだら、すくった面を内側になるようにして、気になる部位に当てます。
・目の疲れ・肩こり・頭痛→目や首から肩にかけて、また後頭部に温湿布する
・月経痛→丹田（おへその下あたり）や仙骨（腰下の尾てい骨のある大きな骨）に温湿布する
他にも冷え性や月経不順、更年期の症状には足首に温湿布をします。
女性にとって冷えは禁物ですから、温湿布で血流を良くしておくと軽くすむケースが多いですね。